Damit sich im Körper die gewünschten Muskeln aufbauen, ist regelmäßiges körperliches Training erforderlich. Unterstützt wird die Muskelbildung durch eine richtige und an das Training angepasste Ernährung. Diese sollte möglichst ausgewogen sein und kann zusätzlich durch verschiedene Nahrungsergänzungen, sogenannte Supplemente, aufgewertet werden. Muskelaufbau und Ernährung Für eine reibungslose Funktion braucht der Körper Energie in Form von Nahrung. Je nach zugeführten Nährstoffen landet diese in den verschiedenen Bereichen des Körpers. Eiweiß wird… Weiterlesen »

Egal ob Fußball, Tennis, Basketball oder Joggen, Sport tut dem Körper gut. Darüber hinaus kann die regelmäßige Bewegung vor manch einer Krankheiten schützen und wirkt daher vorbeugend. Eine weltweite Studie hat dies nun belegt und bemängelt, dass das Potenzial von Sport in Sachen Krankheitsvorbeugung zu wenig genutzt wird. Sport schauen ist in der Regel bequemer als diesen zu treiben, doch Fußball schauen im TV hat nicht den gleichen (gesundheitlichen) Effekt… Weiterlesen »

Wer hat es nicht schon einmal im Fernsehen gesehen: Da laufen sportliche Männer oder Frauen im Wettkampf und im Eifer des Gefechts ist es schnell passiert, dass der eine oder die andere einfach umknickt und sich eine schlimme Verletzung zuzieht. Die Top 10 An erster Stelle bei den Verletzungen stehen immer noch die Fußballer, die seit jeher sehr brutal und schnell spielen müssen. Ein Muskelfaserriss ist dort keine Seltenheit. Dazu… Weiterlesen »

Sportler haben ganz allgemein einen deutlich höheren Bedarf an Mineralien, Vitaminen und anderen lebenswichtigen Stoffen. Man kann sagen, dass ein Sportler, der seine Sache wirklich ernst nimmt, eine Art Hochleistungsmaschine ist, die natürlich einen ganz anderen Metabolismus aufweist als ein „System“, das normal läuft. Die Arbeit, die die Muskeln vollbringen müssen, muss durch eine vermehrte Zufuhr von Mineralien etc. ausgeglichen werden, bzw. ermöglicht diese erst. Ein Körper mit einer schlaffen… Weiterlesen »

Das Wochenende steht vor der Tür und der Ball rollt wieder in den deutschen Stadien. Die Bundesliga startet heute in den 23. Spieltag mit der Freitagspartie zwischen dem SC Freiburg und Eintracht Frankfurt. Habt Ihr schon eure Sportwetten-Tipps für das Wochenende? Der eine oder andere von euch hat sicherlich schon mal eine Sportwette platziert, heutzutage findet man nahezu an jeder Ecke ein Wettbüro. Doch vor allem Online Sportwetten sind in Deustchland in den… Weiterlesen »

Mixed Material Arts (MMA) sind in Kroatien vor allem durch Mirko Filipovic aka Cro Cop bekannt und populär geworden. Doch die wenigsten von euch werden wohl wissen, dass es mittlerweile eine eigene kroatische MMA-Liga gibt! Die Popularität der Vollkontaktsportart MMA ist in den vergangenen Jahren in Europa extrem gestiegen, auch wenn die großen Events bzw. Kämpfe vor allem in den USA und Asien stattfinden. Eine der bekanntesten Veranstaltungen ist dabei die Ultimate Fighting Championship… Weiterlesen »